44. Niklauslauf Volkslauf Haßloch

Nikolauslauf Haßloch 2017

Mudiator beim 44. Haßloch Nikolaus-Volkslauf Als letzter Vorbereitungswettkampf stand der Nikolauslauf in Haßloch auf meinem Plan. Eigentlich angemeldet für die 21 Kilomater, habe ich mich kurzfristig überzeugen lassen, dass die Halbmarathon-Distanz 2 Wochen vor dem, für mich wichtigen Wettkampf der Winterlaufserie in Rheinzabern, nicht die richtige Wahl für die Sub40-Vorbereitung ist. Also kurze Hand umgemeldet! 7 Kilometer! Das klingt doch auch irgendwie besser! Wäre da nicht diese …

Berlin Marathon 2018
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Berlin, Berlin, wa!

Wir fahn nach Berlin, wa! Da mein Losglück normalerweise eher ein schüchterner Geselle ist, habe ich mich ehrlicherweise ein wenig in Sicherheit gewogen, als ich die Worte über meine Lippen kommen lies, dass ich mich einfach mal anmelde und sollte ich tatsächlich mal Glück bei einer Verlosung haben, würde ich mein Marathon-Debüt beim Berlin Marathon geben. Jetzt wird es also wahr. Ich habe tatsächlich einen …

Formaufbau - #roadtosub40 - Woche 13/16
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 13/16

Leistungsschub Schon wieder eine Woche rum und ich kann mir immer noch nicht ganz vorstellen, dass ich die 40 Minuten aktuell knacken kann. Aber alles andere wäre wohl auch unrealistisch und vor allem sehr seltsam. Trainingspläne, die auf 16 Wochen ausgelegt sind, sollten ihr Ziel vermutlich nicht schon 3-4 Wochen vorher erreicht haben. Dann hätte ich mir ganz klar das falsche Ziel gesetzt. Glück gehabt …

#roadtosub40 - Woche 12/16
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 12/16

Erholungswoche Wie schon in vorigen Beiträgen erklärt, sieht mein #roadtosub40 – Trainingsplan auf drei Belastungswochen immer eine Entlastungswoche vor und in genau dieser befand ich mich gerade. Es ist ein wenig verhext, denn pünktlich zur Erholungswoche, haben meine Kinder es mal wieder geschafft eine Erkältung aus der Kita mit nach Hause zu bringen. Natürlich war vorprogrammiert, dass weder meine Frau noch ich uns davor drücken konnten, …

Blog #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 11/16

Resumé in der Peakwoche Woche 11 sollte die Härteste werden – und das wurde sich auch! Ganze 60 Kilometer standen auf dem Plan. Leider musste ich den Grundlagenlauf etwas kürzen, aber mehr dazu später. Ersteinmal möchte ich ein Zwischenfazit ziehen. Ich bin nach wie vor ein gutes Stück von meinem Ziel entfernt. Ich schätze meine aktuelle Leistung so ein, dass ich eine niedriege 41 laufen …

Strava Global Heatmap
Blog

Strava Heatmap Update

Heatmap bekommt neue Daten Neben der persönlichen Heatmap (Meine Lauf-Heatmap kannst du dir übriegens hier ansehen), gibt es seit 2015 auch eine globale Heatmap. Und eben genau diese hat nun ein Daten-Update bekommen und visualisiert die sportlichen Hotspots der Welt auf eine sehr imposante Art und Weise nun mit sechs mal mehr Daten. Natürlich beinhaltet die Heatmap nur die weltweit hochgeladenen Strava-Aktivitäten, weshalb man hier …

RECHARGED PERFORMANCE SNAPBACK CAP KONA EDT.
Accessories Apparel

RYZON Snapback KONA Edition

Ding Dong.

Heute kam der nette DHL-Mann und hatte eine kleine Überraschung für mich. Ein Päckchen aus dem Hause RYZON. Was mag da wohl drin sein? Ich fasse mich kurz. Die neue Snapback in der limited KONA Edition.

Als ich das Teil in einem der IRONMAN® World Championship Berichte gesehen habe, konnte ich garnicht anders…

Wenige tage später dann Post aus Köln. Und hier ist nun das gute Stück!

 

Das wars auch schon!

Cheers

#roadtosub40 - Woche 10/16
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 10/16

Wellness statt Wettkampf So wie Woche 9 zu Ende ging, begann Woche 10 im Wellnesshotel Alpinresort Schillerkopf, statt auf dem Hockenheimring beim Trainingswettkampf. Nicht gerade die schlimmste Alternative 🙂 Und auch, wenn mir auch in Woche 10 noch ein paar Trainingskilometer fehlen, haben mich die paar Tage in den Bergen richtig gut erholt. Natürlich wäre ich auch hier liebend gern ein paar Kilometer gelaufen, doch wie …

Wellness statt Trainingslager
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 9/16

Rückschlag Woche 9 stand auf dem Plan und wer mir auf Strava folgt, wird mitbekommen haben, dass ich mein Trainingspensum nicht mal im Ansatz erfüllen konnte. Leider meint es das Glück momentan nicht gut mit mir, denn die letzten 3 Wochen nehme ich so ziemlich alles mit, was meinem Ziel im Weg stehen könnte. Nachdem ich also bereits durch eine Bronchitis und einen verklemmten Brustwirbel Zwangspausen einlegen …

Berlin Marathon 2018
#roadtoberlin2018 Marathon

Anmeldung zum Berlin Marathon 2018

Der erste Schritt ist getan. Pünktlich am 18. Oktober begann die Meldephase für den 45. BMW Berlin Marathon und da es nach wie vor ein großer Wunsch von mir ist, konnte ich es mir nicht nehmen lassen mich anzumelden. Das heißt jetzt leider erstmal noch garnichts. Um einen der heißbegehrten Startplätze zu bekommen, muss man stupide ausgedrückt einfach nur sau schnell sein oder man hat schlichtweg …