August 2018 - Sebastian Erb - Triathlon, Running, MTB

Road to Berlin 10/16 – Berlin Marathon 2018

Woche 10 – wichtig für den Kopf In Woche 10 habe ich zum aller ersten mal den Mann mit dem Hammer bezwungen. Über 35 Kilometer in einer Pace von 5:27 min/km. Endlich. Mein Kopf ist frei von Zweifel, meine Form wieder fast komplett zurück! Die 35 Kilometer gingen gut runter. So langsam freue ich mich richtig auf Berlin. Ich meine, das tue ich schon die …

#roadtoberlin2018 - Woche 9/16 - Trainingsplan Berlin Marathon

Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 9/16 – Berlin Marathon 2018

Der erste 30er Woche 9 von 16. Die langen Läufe werden länger und erstmals knacke ich die 30km-Marke während meiner Vorbereitung für den Berlin Marathon. Insgesamt war Woche 9 die bisher intensivste Woche. Das habe ich Sonntags bei den 30 Kilometern dann auch wirklich zu spüren bekommen. Die letzten 2 Kilometer fielen mir schon ziemlich schwer. Vielleicht hätte ich doch ein wenig langsamer laufen sollen …

Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 8/16 – Berlin Marathon 2018

Entlastungswoche Endlich! Die wohlverdiente Entlastungswoche stand an. Die gemütlichen 43km in Woche 8 haben meinen Beinen echt gut getan. Eigentlich gab es nur eine „knackige“ Einheit: 6km in 4:30 min/km. Kurz und knackig. Die anderen beiden Trainings waren mit 16 und 21 Kilometern längere und auch langsamere Läufe. Nicht einmal Fahrrad bin ich diese Woche gefahren. Die Erholung werde ich aber auch sicher brauchen, da kommende …