Woche 10 – wichtig für den Kopf In Woche 10 habe ich zum aller ersten mal den Mann mit dem Hammer bezwungen. Über 35 Kilometer in einer Pace von 5:27 min/km. Endlich. Mein Kopf ist frei von Zweifel, meine Form wieder fast komplett zurück! Die 35 Kilometer gingen gut runter. So langsam freue ich mich […]
Monat: August 2018
Road to Berlin 9/16 – Berlin Marathon 2018
Der erste 30er Woche 9 von 16. Die langen Läufe werden länger und erstmals knacke ich die 30km-Marke während meiner Vorbereitung für den Berlin Marathon. Insgesamt war Woche 9 die bisher intensivste Woche. Das habe ich Sonntags bei den 30 Kilometern dann auch wirklich zu spüren bekommen. Die letzten 2 Kilometer fielen mir schon ziemlich […]
Road to Berlin 8/16 – Berlin Marathon 2018
Entlastungswoche Endlich! Die wohlverdiente Entlastungswoche stand an. Die gemütlichen 43km in Woche 8 haben meinen Beinen echt gut getan. Eigentlich gab es nur eine „knackige“ Einheit: 6km in 4:30 min/km. Kurz und knackig. Die anderen beiden Trainings waren mit 16 und 21 Kilometern längere und auch langsamere Läufe. Nicht einmal Fahrrad bin ich diese Woche gefahren. […]
