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#roadtosub40 - Woche 14/16

#roadtosub40 – Woche 14/16

Endspurt Fast geschafft. Nicht etwa die 40 Minuten, nein, das noch nicht. Aber die 16 Wochen meines Trainingsplans nähern sich dem Ende. Es folgt nur noch eine Belastungswoche, bevor ich in die Tapering-Woche vor dem Wettkampf übergehe. Dann zählt es! 10 Kilometer. 40 Minuten. Winterlaufserie Rheinzabern. Nachdem ich diesen Samstag beim 7km-Trainingswettkampf nicht meine gewünschte […]

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#roadtosub40 - Woche 12/16

#roadtosub40 – Woche 12/16

Erholungswoche Wie schon in vorigen Beiträgen erklärt, sieht mein #roadtosub40 – Trainingsplan auf drei Belastungswochen immer eine Entlastungswoche vor und in genau dieser befand ich mich gerade. Es ist ein wenig verhext, denn pünktlich zur Erholungswoche, haben meine Kinder es mal wieder geschafft eine Erkältung aus der Kita mit nach Hause zu bringen. Natürlich war vorprogrammiert, […]

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#roadtosub40 Woche 8/16

#roadtosub40 – Woche 8/16

Die nötige Erholung Wie schon erwähnt, sieht mein Trainingsplan auf 3 Belastungswochen jeweils eine Entlastungswoche vor – und genau in so einer Woche befand ich mich gerade. Etwas Krafttraining im Gym und natürlich auch ein paar Kilometer abspulen – aber eben deutlich weniger. Wenn ich mir den Plan für Woche 9 anschaue, werde ich diese Erholungswoche auch […]

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