Entlastungswoche
Endlich! Die wohlverdiente Entlastungswoche stand an. Die gemütlichen 43km in Woche 8 haben meinen Beinen echt gut getan.
Eigentlich gab es nur eine „knackige“ Einheit: 6km in 4:30 min/km. Kurz und knackig. Die anderen beiden Trainings waren mit 16 und 21 Kilometern längere und auch langsamere Läufe. Nicht einmal Fahrrad bin ich diese Woche gefahren.
Die Erholung werde ich aber auch sicher brauchen, da kommende Woche mit dem ersten 30er eine ziemlich intensive Woche wird.
Aber genug der Worte. Es ist ist nicht viel passiert, also gibt es nicht viel zu sagen. Stattdessen gibt es ein paar bunte Bildchen. 🙂
Trainingseinheiten
Dienstag, 16km Dauerlauf in 5:06 min/km
Donnerstag, 6km Tempolauf in 4:23 min/km
Sonntag, 21km GA1 in 5:46 min/km
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