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Bienwald Halbmarathon 2018

Pacemaker im Trainingswettkampf Am 11.03.2018 habe ich mich zusammen mit ein paar Freunden beim Bienwald-Marathon für die Halbmarathon-Distanz an die Startlinie gestellt. Ganz ohne persönliches Ziel, frei von jedem Druck. Naja – nicht ganz. Eine kleine Aufgabe hatte ich schon. Ich hatte die ehrenvolle Aufgabe einem Freund bei den United Runners of Pfalz als Pacemaker […]

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Oggersheimer Berglauf 2018

Bestzeit im Trainingswettkampf Hups! Wie ist denn das passiert? Beim Oggersheimer Berglauf habe ich völligst ungeplant eine neue persönliche Bestzeit auf die Halbmarathon-Distanz aufgestellt. Erst kürzlich habe ich davon berichtet, dass ich es mir dieses Jahr zur Aufgabe machen werde, meine Halbmarathon-Bestzeit auf unter 1:35h zu bringen. Ziel war es das ganze beim Dämmermarathon in […]

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Rund um den Oschelskopf Freinsheim 2018

Rund um den Oschelkopf, Freinsheim

Hügliger Trainingswettkampf Da ich immer wieder feststelle, dass mir schon die leichtesten Steigungen das Genick brechen können, wollte ich mal meine Komfortzone verlassen und habe mir mit dem Lauf rund um den Oschelkopf in Freinsheim einen recht hügligen Wettkampf ausgesucht. Leider war ich die 2 Wochen vor dem Wettkampf krankheitsbedingt nahezu trainingsfrei und musste beschließen, den […]

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1. Neujahrslauf Ludwigshafen

1. Neujahrslauf Ludwigshafen

Top-10-Platzierung beim Neujahrslauf Das nenne ich einen gelungenen Jahresauftakt. Während die meisten noch ihren Rausch der Silvesternacht ausschliefen, gab es einige Verrückte (mich eingeschlossen), die sich beim 1. Neujahrslauf der Sandbox-Warriors in Ludwigshafen im Maudacher Bruch an die Startlinie gestellt haben. Vielleicht war auch das der Grund, warum die Konkurrenz diesmal nicht ganz so stark […]

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Riva 2017

Jahresrückblick 2017

Mein sportliches Jahr 2017 Ich mag zwar noch nicht am Ziel sein, aber ich bin auf jeden Fall schon näher dran als gestern. Als ich 2015 mit dem Laufen begonnen habe, hätte ich nie gedacht, dass ich mal auf Wettkämpfen bei den schnellsten 5-10% mit laufe. Auch hätte es weder ich – noch jeder Andere, […]

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36. Silvesterlauf Schifferstadt 2017

36. Silvesterlauf Schifferstadt 2017

Silverster-Matsch-Lauf in Schifferstadt Jährlich trifft sich in Schifferstadt die Laufszene der Region zum Silvesterlauf, um das Laufjahr gebührend zu verabschieden und insgeheim habe ich gehofft in Schifferstadt die 40-Minuten-Marke doch noch in diesem Jahr knacken zu können. Aber wie die Überschrift vielleicht verraten mag, ist das nach hinten los gegangen. Das ist auch garnicht weiter tragisch, […]

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Winterlaufserie Rheinzabern 10k #roadtosub40

Winterlaufserie Rheinzabern 2017/2018 – 10km

Showdown Am 17.12.2017 startete bei herrlich kaltem Winterwetter die Winterlaufserie Rheinzabern mit dem ersten der drei Wettkämpfe, dem 10-km-Lauf. Pünktlich um 10:05 fiel der Startschuss. 16 Wochen habe ich auf diesen Tag hingearbeitet, denn heute wollte ich die 40 Minuten-Marke durchbrechen. Einen wöchentlichen Bericht meiner Vorbereitungszeit findest du in meiner #roadtosub40-Reihe.   Die letzten Stunden […]

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#roadtosub40 – Woche 15/16

Letzte Belastung Die letzte Belastungswoche stand an. Zumindest vorerst. Denn sollte ich mein Ziel in Woche 16 nicht erreichen, habe ich natürlich einen Plan B – Wettkampf, bei welchem ein zweiter Versuch gewagt wird. Leider blieb ich ja in den vergangenen Wochen von der ein oder anderen, von meinen Kindern angeschleppten, Erkältung nicht verschont. Das macht […]

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#roadtosub40 - Woche 14/16

#roadtosub40 – Woche 14/16

Endspurt Fast geschafft. Nicht etwa die 40 Minuten, nein, das noch nicht. Aber die 16 Wochen meines Trainingsplans nähern sich dem Ende. Es folgt nur noch eine Belastungswoche, bevor ich in die Tapering-Woche vor dem Wettkampf übergehe. Dann zählt es! 10 Kilometer. 40 Minuten. Winterlaufserie Rheinzabern. Nachdem ich diesen Samstag beim 7km-Trainingswettkampf nicht meine gewünschte […]

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