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ZWIFT RUNNING, ZWIFT auf dem Laufband
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 6/16 – Berlin Marathon 2018

Die virtuelle Woche Wie ich letzte Woche schon berichtet habe, war ich diese Woche im Urlaub – und zwar in Willingen im Sauerland. Leider nicht zum Biken, aber dennoch mit viel Spaß und Erholung, samt Familie. Da das Sauerland leider nicht flach wie Holland, sondern eher sehr hügelig ist, und ich ja bekanntlich keine Bergziege bin, bin ich die gesamten 52 Trainingskilometer diese Woche auf …

#roadtoberlin2018 Woche 5/16
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 5/16 – Berlin Marathon 2018

Tempohärte Woche 5 und es ist an der Zeit wieder an meiner Tempohärte zu arbeiten. Direkt Montags ging es am Montag Abend nach der Arbeit direkt aus dem Büro in in Laufschuhen auf den Heimweg. Insgesamt 14km, aufgeteilt in 2x5km in 4:30 min/km plus jeweils lockere 2 km in ca 5:45 min/km. Einen langen Lauf gab es diese Woche leider nicht, da es Sonntags in …

Intervalltraining auf der Tartanbahn
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 4/16 – Berlin Marathon 2018

Back in business Woche 4 und es ist deutlich spürbar, dass das Training Wirkung zeigt und die alte Form allmählich wieder in Sichtweite gelangt. Noch nicht greifbar nahe, aber immerhin in Sichtweite! Lange Trainingsläufe bis 20km fallen mir nicht mehr wirklich schwer, Das Tempo verbessert und der Puls normalisiert sich. Dennoch: Berlin ist noch weit weg.   Alternativtraining und Training im Alltag Als berufstätiger Papa …