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#roadtoberlin2018 - Woche 8/16
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 8/16 – Berlin Marathon 2018

Entlastungswoche Endlich! Die wohlverdiente Entlastungswoche stand an. Die gemütlichen 43km in Woche 8 haben meinen Beinen echt gut getan. Eigentlich gab es nur eine „knackige“ Einheit: 6km in 4:30 min/km. Kurz und knackig. Die anderen beiden Trainings waren mit 16 und 21 Kilometern längere und auch langsamere Läufe. Nicht einmal Fahrrad bin ich diese Woche gefahren. Die Erholung werde ich aber auch sicher brauchen, da kommende …

#roadtoberlin2018 Woche 7/16
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 7/16 – Berlin Marathon 2018

Trainingsumfänge steigen In Woche 7 steigen die Trainingsumfänge an und die ersten längeren Läufe kommen dazu. Dafür gab es diese Woche aber dann mal keine Intervalle. Schade. Im Großen und Ganzen kann merke ich von Woche zu Woche, wie meine „alte Form“ allmählich wieder zurück kehrt – gleichzeitig merke ich aber auch, dass es langsam aber sicher anstrengend wird die Umfänge abzuleisten. Diese Woche waren …

ZWIFT RUNNING, ZWIFT auf dem Laufband
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 6/16 – Berlin Marathon 2018

Die virtuelle Woche Wie ich letzte Woche schon berichtet habe, war ich diese Woche im Urlaub – und zwar in Willingen im Sauerland. Leider nicht zum Biken, aber dennoch mit viel Spaß und Erholung, samt Familie. Da das Sauerland leider nicht flach wie Holland, sondern eher sehr hügelig ist, und ich ja bekanntlich keine Bergziege bin, bin ich die gesamten 52 Trainingskilometer diese Woche auf …

#roadtoberlin2018 Woche 5/16
Runners High #roadtoberlin2018 Marathon

Road to Berlin 5/16 – Berlin Marathon 2018

Tempohärte Woche 5 und es ist an der Zeit wieder an meiner Tempohärte zu arbeiten. Direkt Montags ging es am Montag Abend nach der Arbeit direkt aus dem Büro in in Laufschuhen auf den Heimweg. Insgesamt 14km, aufgeteilt in 2x5km in 4:30 min/km plus jeweils lockere 2 km in ca 5:45 min/km. Einen langen Lauf gab es diese Woche leider nicht, da es Sonntags in …