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#roadtosub40 - Woche 16/16

#roadtosub40 – Woche 16/16

540,2 Kilometer habe ich in den letzten 16 Wochen auf meinem Weg zur 40-Minuten-Marke in meinen Laufschuhen zur√ľckgelegt. Unglaublich. Vor allem unglaublich f√ľr alle, die mich schon ein wenig l√§nger kennen. Es ist keine 3 Jahre her, da h√§tte ich jeden ungl√§ubig ausgelacht, der mir h√§tte erz√§hlen wollen, dass ich mal gerne in meine Laufschuhe […]

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Winterlaufserie Rheinzabern 10k #roadtosub40

Winterlaufserie Rheinzabern 2017/2018 – 10km

Showdown Am 17.12.2017 startete bei herrlich kaltem Winterwetter die Winterlaufserie Rheinzabern mit dem ersten der drei Wettk√§mpfe, dem 10-km-Lauf. P√ľnktlich um 10:05 fiel der Startschuss. 16 Wochen habe ich auf diesen Tag hingearbeitet, denn heute wollte ich die 40 Minuten-Marke durchbrechen. Einen w√∂chentlichen Bericht meiner Vorbereitungszeit findest du in meiner #roadtosub40-Reihe.   Die letzten Stunden […]

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#roadtosub40 – Woche 15/16

Letzte Belastung Die letzte Belastungswoche stand an. Zumindest vorerst. Denn sollte ich mein Ziel in Woche 16¬†nicht erreichen, habe ich nat√ľrlich einen Plan B – Wettkampf, bei welchem ein zweiter Versuch gewagt wird. Leider blieb ich ja in den vergangenen Wochen von der ein oder anderen, von meinen Kindern angeschleppten, Erk√§ltung nicht verschont. Das macht […]

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#roadtosub40 - Woche 14/16

#roadtosub40 – Woche 14/16

Endspurt Fast geschafft. Nicht etwa die 40 Minuten, nein, das noch nicht. Aber die 16 Wochen meines Trainingsplans n√§hern sich dem Ende. Es folgt nur noch eine Belastungswoche, bevor ich in die Tapering-Woche vor dem Wettkampf √ľbergehe. Dann z√§hlt es! 10 Kilometer. 40 Minuten. Winterlaufserie Rheinzabern. Nachdem ich diesen Samstag beim 7km-Trainingswettkampf nicht meine gew√ľnschte […]

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44. Niklauslauf Volkslauf Haßloch

Nikolauslauf Haßloch 2017

Mudiator beim 44.¬†Ha√üloch Nikolaus-Volkslauf Als letzter Vorbereitungswettkampf stand der Nikolauslauf in Ha√üloch auf meinem Plan. Eigentlich angemeldet f√ľr die 21 Kilomater, habe ich mich kurzfristig √ľberzeugen lassen, dass die¬†Halbmarathon-Distanz 2 Wochen vor dem, f√ľr mich wichtigen Wettkampf der Winterlaufserie in Rheinzabern, nicht die richtige Wahl f√ľr die Sub40-Vorbereitung ist. Also kurze Hand umgemeldet! 7 Kilometer! […]

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#roadtosub40 - Prolog

#roadtosub40 – Prolog

Nun ist es also soweit – ich bin endg√ľltig √ľbergeschnappt. Nun habe ich mir tats√§chlich das doch recht ambitionierte Ziel gesetzt, die 10 Kilometer in weniger als 40 Minuten zu laufen. 40 Minuten! Das hei√üt jeder Kilometer ist in weniger als 4 Minuten zu laufen. Genau genommen w√ľrde es auch reichen nur einen der zehn […]

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