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#roadtosub40 - Woche 12/16
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 12/16

Erholungswoche Wie schon in vorigen Beiträgen erklärt, sieht mein #roadtosub40 – Trainingsplan auf drei Belastungswochen immer eine Entlastungswoche vor und in genau dieser befand ich mich gerade. Es ist ein wenig verhext, denn pünktlich zur Erholungswoche, haben meine Kinder es mal wieder geschafft eine Erkältung aus der Kita mit nach Hause zu bringen. Natürlich war vorprogrammiert, dass weder meine Frau noch ich uns davor drücken konnten, …

Wellness statt Trainingslager
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 9/16

Rückschlag Woche 9 stand auf dem Plan und wer mir auf Strava folgt, wird mitbekommen haben, dass ich mein Trainingspensum nicht mal im Ansatz erfüllen konnte. Leider meint es das Glück momentan nicht gut mit mir, denn die letzten 3 Wochen nehme ich so ziemlich alles mit, was meinem Ziel im Weg stehen könnte. Nachdem ich also bereits durch eine Bronchitis und einen verklemmten Brustwirbel Zwangspausen einlegen …

#roadtosub40 Woche 8/16
Runners High #roadtosub40

#roadtosub40 – Woche 8/16

Die nötige Erholung Wie schon erwähnt, sieht mein Trainingsplan auf 3 Belastungswochen jeweils eine Entlastungswoche vor – und genau in so einer Woche befand ich mich gerade. Etwas Krafttraining im Gym und natürlich auch ein paar Kilometer abspulen – aber eben deutlich weniger. Wenn ich mir den Plan für Woche 9 anschaue, werde ich diese Erholungswoche auch sicherlich bitter nötig haben! Da sind 2 richtig harte Intervall-Einheiten …