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#roadtosub40 – Woche 15/16

Letzte Belastung Die letzte Belastungswoche stand an. Zumindest vorerst. Denn sollte ich mein Ziel in Woche 16 nicht erreichen, habe ich natürlich einen Plan B – Wettkampf, bei welchem ein zweiter Versuch gewagt wird. Leider blieb ich ja in den vergangenen Wochen von der ein oder anderen, von meinen Kindern angeschleppten, Erkältung nicht verschont. Das macht […]

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#roadtosub40 - Woche 14/16

#roadtosub40 – Woche 14/16

Endspurt Fast geschafft. Nicht etwa die 40 Minuten, nein, das noch nicht. Aber die 16 Wochen meines Trainingsplans nähern sich dem Ende. Es folgt nur noch eine Belastungswoche, bevor ich in die Tapering-Woche vor dem Wettkampf übergehe. Dann zählt es! 10 Kilometer. 40 Minuten. Winterlaufserie Rheinzabern. Nachdem ich diesen Samstag beim 7km-Trainingswettkampf nicht meine gewünschte […]

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Berlin Marathon 2018

Berlin, Berlin, wa!

Wir fahn nach Berlin, wa! Da mein Losglück normalerweise eher ein schüchterner Geselle ist, habe ich mich ehrlicherweise ein wenig in Sicherheit gewogen, als ich die Worte über meine Lippen kommen lies, dass ich mich einfach mal anmelde und sollte ich tatsächlich mal Glück bei einer Verlosung haben, würde ich mein Marathon-Debüt beim Berlin Marathon […]

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Formaufbau - #roadtosub40 - Woche 13/16

#roadtosub40 – Woche 13/16

Leistungsschub Schon wieder eine Woche rum und ich kann mir immer noch nicht ganz vorstellen, dass ich die 40 Minuten aktuell knacken kann. Aber alles andere wäre wohl auch unrealistisch und vor allem sehr seltsam. Trainingspläne, die auf 16 Wochen ausgelegt sind, sollten ihr Ziel vermutlich nicht schon 3-4 Wochen vorher erreicht haben. Dann hätte […]

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#roadtosub40 - Woche 10/16

#roadtosub40 – Woche 10/16

Wellness statt Wettkampf So wie Woche 9 zu Ende ging, begann Woche 10 im Wellnesshotel Alpinresort Schillerkopf, statt auf dem Hockenheimring beim Trainingswettkampf. Nicht gerade die schlimmste Alternative 🙂 Und auch, wenn mir auch in Woche 10 noch ein paar Trainingskilometer fehlen, haben mich die paar Tage in den Bergen richtig gut erholt. Natürlich wäre ich […]

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#roadtosub40 - Woche 7/16

#roadtosub40 – Woche 7/16

Vorfreude Mein Trainingsplan ist so aufgebaut, dass auf 3 Belastungswochen jeweils eine Entlastungswoche folgt, in welcher der Trainingsumfang auf ca 60% reduziert wird – und ich bin heilfroh, dass nächste Woche eine Entlastungswoche folgt, denn Woche 7 hatte es in sich. So langsam macht sich die Härte des Trainingsplans bemerkbar. Und das, obwohl der dritte […]

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#roadtosub40 - Woche 6/16

#roadtosub40 – Woche 6/16

Die Woche der Trainingswettkämpfe pGleich 2 Trainingswettkämpfe habe ich in Trainingswoche 6 eingebaut. Das stand eigentlich nicht auf meinem Trainingsplan, aber ich konnte einfach nicht Nein sagen. Zum einen waren beide Läufe mit dem Rad erreichbar und zum anderen hatten sich für beide Läufe einige Trainingsbuddies und Vereinskollegen angekündigt. Zu erst startete ich beim Friesenheimer […]

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