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Intervalltraining auf der Tartanbahn

Road to Berlin 4/16 – Berlin Marathon 2018

Back in business Woche 4 und es ist deutlich spürbar, dass das Training Wirkung zeigt und die alte Form allmählich wieder in Sichtweite gelangt. Noch nicht greifbar nahe, aber immerhin in Sichtweite! Lange Trainingsläufe bis 20km fallen mir nicht mehr wirklich schwer, Das Tempo verbessert und der Puls normalisiert sich. Dennoch: Berlin ist noch weit […]

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Sebastian Erb

Vorschau und Ziele 2018

Das wars! 2018 kann kommen! 2017 ist vorüber und 2018 bereits ein paar Wochen angeschnitten. Die ersten Wettkämpfe sind gemacht, die ersten Erkältungen habe ich hinter mir, die ersten Trainingskilometer in meinen Laufschuhen, auf der Rolle oder in Badehosen beim Kachelnzählen sind ebenfalls abgespult. Von mir aus kann es jetzt losgehen. Ich freue mich auf […]

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#roadtosub40 - Woche 16/16

#roadtosub40 – Woche 16/16

540,2 Kilometer habe ich in den letzten 16 Wochen auf meinem Weg zur 40-Minuten-Marke in meinen Laufschuhen zurückgelegt. Unglaublich. Vor allem unglaublich für alle, die mich schon ein wenig länger kennen. Es ist keine 3 Jahre her, da hätte ich jeden ungläubig ausgelacht, der mir hätte erzählen wollen, dass ich mal gerne in meine Laufschuhe […]

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#roadtosub40 – Woche 15/16

Letzte Belastung Die letzte Belastungswoche stand an. Zumindest vorerst. Denn sollte ich mein Ziel in Woche 16 nicht erreichen, habe ich natürlich einen Plan B – Wettkampf, bei welchem ein zweiter Versuch gewagt wird. Leider blieb ich ja in den vergangenen Wochen von der ein oder anderen, von meinen Kindern angeschleppten, Erkältung nicht verschont. Das macht […]

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Berlin Marathon 2018

Berlin, Berlin, wa!

Wir fahn nach Berlin, wa! Da mein Losglück normalerweise eher ein schüchterner Geselle ist, habe ich mich ehrlicherweise ein wenig in Sicherheit gewogen, als ich die Worte über meine Lippen kommen lies, dass ich mich einfach mal anmelde und sollte ich tatsächlich mal Glück bei einer Verlosung haben, würde ich mein Marathon-Debüt beim Berlin Marathon […]

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Formaufbau - #roadtosub40 - Woche 13/16

#roadtosub40 – Woche 13/16

Leistungsschub Schon wieder eine Woche rum und ich kann mir immer noch nicht ganz vorstellen, dass ich die 40 Minuten aktuell knacken kann. Aber alles andere wäre wohl auch unrealistisch und vor allem sehr seltsam. Trainingspläne, die auf 16 Wochen ausgelegt sind, sollten ihr Ziel vermutlich nicht schon 3-4 Wochen vorher erreicht haben. Dann hätte […]

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#roadtosub40 - Woche 10/16

#roadtosub40 – Woche 10/16

Wellness statt Wettkampf So wie Woche 9 zu Ende ging, begann Woche 10 im Wellnesshotel Alpinresort Schillerkopf, statt auf dem Hockenheimring beim Trainingswettkampf. Nicht gerade die schlimmste Alternative 🙂 Und auch, wenn mir auch in Woche 10 noch ein paar Trainingskilometer fehlen, haben mich die paar Tage in den Bergen richtig gut erholt. Natürlich wäre ich […]

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